GUÍA PRÁCTICA PARA DEJAR DE FUMAR.  

Guía Práctica Para Dejar de Fumar

Presentación

1. Prepárate para dejarlo

Busca un motivo

Vence los obstáculos mentales

Lucha contra los tres ganchos

Señala el día para dejarlo

2. Déjalo

3. Mantener el éxito

Apéndices

1. Busca un motivo

2. Vence los obstáculos mentales

3. La hoja de auto-registro

4. La cajetilla especial

5. Vencer la dependencia psicosocial

6. Relajación

7. Visualización

8. Ejercicios respiratorios

9. Para evitar engordar

Cómo podemos ayudar los padres a que nuestros hijos crezcan sin fumar.

Sin "malos humos" ... mucho mejor (el fumador pasivo).

Una sonrisa bonita puede oculta muchas cosas. No deje que la suya oculte un cáncer de boca.

Concurso "Quit & Win": Deja de fumar y gana...

 

Servicio del Plan de Salud e Investigación.
Servicio Canario de Salud. Consejería de Sanidad y Consumo.
Gobierno de la Comunidad Autónoma de Canarias. España.
Calle Pérez de Rozas, número 5, 4 planta.
38004, Santa Cruz de Tenerife. Islas Canarias. España.

Teléfono +34 22 47 57 15. Fax +34 22 47 57 51.

Correos electrónicos: Servicio del Plan de Salud e Investigación.

Autores: Fernando Calvo Francés, Salvador Alemán Méndez, Benedicta Ojeda Pérez, José Manuel Alemán Déniz.

Revisores: Antonio Solbes Caro, María Teresa Marco García, Antonio Torres Lana, Santiago Domínguez Coello, Julio Galiano García, Carmen Teresa Cabezas Hernández, José María Saavedra Rodríguez, Olga Suárez Janariz, Rafael Beltrán Rodríguez, Ignacio Domínguez Coello, María Irurita Latasa, José Ramón Calvo Fernández.