¡Disfrute de la vida!
Vivir la vida de froma positiva y activa es una aventura a cualquier edad.
Al hacernos mayores, podemos caer a menudo en ideas negativas acerca de la vejez.
La vejez es siempre un periodo con futuro, en el se pueden alimentar las ganas de vivir.
Disfrute la vida observando, escuchando y saboreando lo que ésta le ofrece.
Con el paso de los años podemos comenzar a tener problemas con la vista, oido o la boca. Por eso:
- Vaya al oculista 1 vez al año.
- Consulte al médico si no oye bien.
- Acuda al dendista 1 vez al año.
¡Lleve una dieta variada!
Coma fruta y verdura a diario.
Aumente el consumo de leche, queso y yogures. Beba 2 litros de agua diariamente.
Evite las grasas como salsas, embutidos, frituras, etc.
Disminuya la sal y el azúcar.
¡Sienta afecto, ternura, placer...!
La sexualidad como medio de comunicación, de placer, cariño y relaciones con los demás, no acaba con la edad.
Los mayores de ambos sexos somos atractivos y sexualmente deseables los unos al otros. La sexualidad contribuye al bienestar, más que constituir un peligro para la salud.
¡Cuide su imagen!
Cuidar nuestro aspecto fisico a través de la higiene personal, nos ayuda a sentirnos mejor.
¡Ocupe su tiempo libre!
Aproveche para dedicar su tiempo a las cosas que le gustan su tiempo a las cosas que le gustan y nunca han podido hacer proyectos y deseos que siempre ha dejado para mejor ocasión.
Los mayores tenemos gran experiencia de la vida y capacidad para aprender cosoas nuevas, viajar, ampliar nuestro círculo de amistades, etc.
Considere la posibilidad de ayudar a otros a través del voluntariado en O.N.G.´s u otras asociaciones humanitarias.
¡Haga ejercicio físico!
El ejercicio físico ayuda a mantenernos sanos y ágiles.
Haga ejercicio durante media hora todos los dias. Pasee, apúntese a un gimnasio o a la piscina.
¡Evite el autoconsumo de medicamentos!
Los medicamentos deben ser recetados por el médico y no por amigos o familiares. Para evitar, problemas use medicamentos de forma prudente y seria, siguiendo las indicaciones del médico.
¡Vacúnese!
Vacúnese contra la gripe todos los años, a principios del otoño. Debemos estar tambien vacunados contra el tétanos.
¡El alcohol: cuanto menos, mejor!
¡No fume, hágase un favor!
| La vejez es siempre un periodo con
futuro, en el que se pueden alimentar las ganas de vivir.
Cuide su imágen. Haga ejercicio físico. Lleve una alimentación variada. Sienta afecto, ternura, placer.... Ocupe su tiempo libre. Vacúnese. Evite el autoconsumo de medicamentos. Alcohol: cuanto menos, mejor No fume. |
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